DIRENÇ EGZERSIZLERI (KIŞIYE ÖZEL)
Uzun saatler süren antrenmanlara son. 15-70 yaş aralığına uygun, eklemleri yormayan ama kasları maksimum seviyede çalıştıran bilimsel direnç egzersizleri. Rutin hayatın içinde kendine zaman yarat.
ALETLİ REFORMER PİLATES
Sadece sıkılaşmak değil, duruşunu düzeltmek ve esnekliğini artırmak için birebir (PT) eğitmen eşliğinde yapılan reformer dersleri. Omurga sağlığını korurken kaslarını uzatarak güçlendir.
ATLETİK PERFORMANS
Güç, hız ve dayanıklılık odaklı özel programlar. Amatör ya da profesyonel sporcular için sahada veya kortta daha iyi olmanızı sağlayan performans odaklı çalışmalar.
MADERO TERAPI (AHŞAP TERAPI)
Vücuttaki ödemi atmaya, selülit görünümünü azaltmaya ve bölgesel incelmeye yardımcı olan, özel ahşap ekipmanlarla uygulanan doğal bir terapi yöntemi.
MIYOFASIYAL ESNETME
Kasların etrafındaki fasya dokusunu gevşeterek kronik ağrıları hafifletin. Hareket kapasitenizi kısıtlayan gerginliklerden kurtulun ve bedeninizi özgürleştirin.
RECOVERY (TOPARLANMA) MASAJI
Yorgun kasların daha hızlı toparlanması ve laktik asidin atılması için uygulanan, derin doku odaklı özel masaj seansları.
PROFESYONE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Uzman diyetisyen eşliğinde, yaşam tarzına ve antrenman hedeflerine uygun, sürdürülebilir beslenme programları. Aç kalmadan, doğru besinlerle hedefe ulaş.
